Ketosis le Lijo tsa Ketogenic

KETOSIS KE ENG?

Boemong bo tloaelehileng, 'mele oa hau o sebelisa tsoekere e fumanoang lik'habohaedreite ho etsa matla. Ha lik'habohaedreite li robehile, tsoekere e bonolo e hlahang e ka sebelisoa e le mohloli o bonolo oa mafura. Tsoekere e eketsehileng e bolokoa sebeteng le mesifa ea hau e le glycogen 'me e robehile ka mokhoa o bitsoang glycogenolysis haeba matla a eketsehileng a hlokahala ntle le ho ja lik'habohaedreite lijong.

Ho fokotsa bongata ba lik'habohaedreite tseo u li jang ho etsa hore 'mele oa hao o chese ka har'a glycogen e bolokiloeng 'me o qale ho sebelisa mafura bakeng sa mafura ho e-na le hoo. Ts'ebetsong ena, lihlahisoa tse bitsoang ketone bodies lia hlahisoa. U kena boemong ba ketosis ha li-ketone tsena li bokellana ho fihlela boemong bo itseng maling a hao. 'Mele o tla kena ketosis feela haeba tsoekere ea mali e theoha ka ho lekaneng ho hloka mafura a mang a tsoang mafura.

Ketosis ha ea lokela ho ferekanngoa le ketoacidosis, e leng bothata bo amanang le lefu la tsoekere. Boemong bona bo tebileng, khaello ea insulin e baka hore li-ketone tse ngata li tlale mali. Haeba li sa phekoloe, boemo bona bo ka ba kotsi. Ketosis e bakoang ke lijo e reretsoe ho boloka maemo a ketone a le tlase ho lekana ho qoba boemo ba ketoacidosis.

Lefu la KetogenikiNALANE EA T

Ho fumana metso ea mokhoa oa lijo tsa keto, o tlameha ho khutlela morao ho 500 BC le lintho tse hlokometsoeng ke Hippocrates. Ngaka ea pele e hlokometse hore ho itima lijo ho bonahala ho thusa ho laola matšoao ao re a amahanyang le lefu la sethoathoa hona joale. Leha ho le joalo, ho nkile ho fihlela ka 1911 hore bongaka ba sejoale-joale bo etse phuputso ea semmuso mabapi le kamoo ho fokotsa lik'hilojule ho amang bakuli ba lefu la sethoathoa. Ha phekolo e fumanoa e sebetsa, lingaka li ile tsa qala ho sebelisa ho itima lijo ho thusa ho laola ho tšoaroa ke sethoathoa.

Kaha ho ke ke ha kgoneha ho dula o itima dijo ka ho sa feleng, ho ne ho hlokahala mokhoa o mong wa ho phekola boemo bona. Ka 1921, Stanley Cobb le WG Lennox ba ile ba sibolla boemo ba motheo ba metabolism bo bakwang ke ho itima dijo. Hoo e ka bang ka nako e tshwanang, setsebi sa endocrinologist se bitswang Rollin Woodyatt se ile sa etsa tlhahlobo ya dipatlisiso tse amanang le lefu la tswekere le dijo mme sa kgona ho fumana metsoako e lokollwang ke sebete nakong ya boemo ba ho itima dijo. Metswako ena e ne e hlahiswa ha batho ba ja mafura a mangata a dijo ha ba ntse ba fokotsa dikhabohaedreite. Phuputso ena e ile ya etsa hore Ngaka Russel Wilder a thehe protocol ya ketogenic bakeng sa kalafo ya lefu la sethoathoa.

Ka 1925, Ngaka Mynie Peterman, mosebetsi-'moho le Wilder's, o ile a qapa mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa lijo tsa ketogenic tse nang le ligrama tse 10 ho isa ho tse 15 tsa lik'habohaedreite, gram e le 'ngoe ea protheine ka kilogram ea boima ba 'mele le lik'hilojule tsohle tse setseng tse tsoang mafura. Sena se ile sa lumella 'mele ho kena boemong bo tšoanang le ba tlala boo ho bona mafura a neng a chesoa bakeng sa matla ha a ntse a fana ka lik'hilojule tse lekaneng hore bakuli ba phele. Tšebeliso e 'ngoe ea phekolo ea lijo tsa ketogenic e ntse e fuputsoa, ​​​​ho kenyeletsoa le litlamorao tse ntle tse ka bang teng bakeng sa Alzheimer's, autism, lefu la tsoekere le kankere.

'MELE O KENA KA KETOSIS JOANG?

Ho eketsa mafura a hao ho fihlela maemong a hodimo hakana ho siya "sebaka se fokolang haholo" sa ho ja dimatlafatsi tse ding tse kgolo, mme dikhabohaedreite di na le moedi o mongata haholo. Dijo tsa sejwalejwale tsa ketogenic di boloka dikhabohaedreite di le ka tlase ho digrama tse 30 ka letsatsi. Palo efe kapa efe e fetang ena e thibela mmele ho kena ketosis.

Ha lik'habohaedreite lijong li le tlase hakana, 'mele o qala ho sebelisa mafura ho e-na le hoo. U ka tseba hore na maemo a ketone 'meleng oa hau a phahame ho lekana ho bontša boemo ba ketosis ka ho leka e 'ngoe ea litsela tse tharo:

• Sesupa-mali sa mali
• Methapo ea moroto
• Sesebelisoa sa ho hema

Batšehetsi ba keto diet ba bolela hore tlhahlobo ea mali ke eona e nepahetseng ka ho fetisisa ho tse tharo ka lebaka la mefuta ea metsoako ea ketone eo e e fumanang.

Melemo eaLijo tsa Ketogeniki

1. Ho khothalletsa ho theola boima ba 'mele: Lijo tsa ketogenic li ka fokotsa lik'habohaedreite 'meleng, tsa bolisa tsoekere e bolokiloeng sebeteng le mesifang ho fana ka mocheso, 'me ka mor'a hore tsoekere e bolokiloeng 'meleng e jeoe, e tla sebelisa mafura bakeng sa ho ruruha ha 'mele, Ka lebaka leo, 'mele o theha palo e kholo ea 'mele ea ketone, 'me 'mele ea ketone e nkela glucose sebaka ho fa 'mele mocheso o hlokahalang. Ka lebaka la khaello ea glucose 'meleng, tlhahiso ea insulin ha e lekane, e leng se thibelang ho etsoa le ho sebelisoa ha mafura, 'me hobane ho bola ha mafura ho potlakile haholo, lisele tsa mafura li ke ke tsa hlahisoa, ka hona li fokotsa mafura le ho khothalletsa ho theola boima ba 'mele.

2. Thibela ho tshwarwa ke sethoathoa: ka dijo tsa Ketogenic ho ka thibela bakudi ba lefu la sethoathoa ho tshwarwa ke sethoathoa, ha fokotsa kgafetsa ya bakudi ba lefu la sethoathoa, mme ha imolla matshwao;

3. Ha ho bonolo ho lapa: dijo tsa ketogenic di ka thibela takatso ya batho, haholo-holo hobane meroho e dijong tsa ketogenic e na le faeba ya dijo, e tla eketsa mmele wa motho. Kgotso, nama e nang le protheine e ngata, lebese, dinawa, jj., le tsona di na le karolo ho diehiseng kgotso.

TLHOKOMELO:LE KA MOHLA U SE KE UA LEKELA HO JA KETO HAEBA U LE:

Ho anyesa

Moimana

Lefu la tsoekere

Ho tšoaroa ke lefu la gallbladder

E sekametse ho majoe a liphio

Ho nka meriana e ka bakang hypoglycemia

Ho sitoa ho sila mafura hantle ka lebaka la boemo ba metabolism

Tsoekere ea Mali, β-Ketone ea Mali, le Sistimi ea Tlhokomelo e 'Mele ea Uric Acid ea Mali: